5 продуктов, способствующих похудению
5 продуктов, способствующих похудениюЯйца как продукт, который приводит к похудению, хорош тем, что он дает полноценные протеины, так необходимые для хорошего обмена веществ. Но в желтке содержится много жира, а это значит, что если вы на диете, то не следует употреблять его больше, чем раз в день, зато яичного белка можно съесть и три.

Говоря о полезных продуктах для похудения, нельзя не упомянуть про грибы. Ведь в день вполне допустимо съесть до стакана грибов - они дают организму полезные вещества: селен и фолиевую кислоту. При этом грибы придают ощущение насыщения, а это важно для людей, которым нужно быстро похудеть и которые по этой причине обычно ограничивают себя в еде.

Яблоки – это один из самых лучших продуктов, способствующих похудению, потому что они прекрасно сочетаются со многими прочими продуктами, а также имеют в составе многие витамины и антиоксиданты, хорошо очищают кишечник. Яблочный разгрузочный день - это “классика жанра”. Правда, в яблоках есть и небольшое количество сахара в виде фруктозы, однако до трех яблок каждый день вполне можно употреблять.

Авокадо – продукт, содержащий немало калорий, однако в состав его входит и большое количество необходимых организму веществ, следовательно, кусочки авокадо в вашем салате будут непременно кстати.

Орехи, естественно, навряд ли напрямую относятся к продуктам, которые способствуют похудению, так как очень высока их питательная ценность. Однако они содержат много витамина Е, а также клетчатку, жиры, белки, микроэлементы. Более того, орехи отлично очищают организм. Поэтому для того, чтобы быстрее похудеть, съедайте по 4-5 грецких орехов в день.

При покупке продуктов для похудения, не забывайте про баночку маслин. Они весьма полезны и к тому же не задерживают в организме воду, в отличие от оливок.
Автор: azatoth
  Автор: roodees (23 декабря 2012 18:45)
Довольно таки интересно, надо обязательно попробовать. Только насчет орехов не согласен, самый калорийный продукт.
  Автор: antonella (27 декабря 2012 15:49)
Но речь не идет о килограмме орехов в день, а съесть 4-5 штук очень даже полезно, даже если Вы на диете. Очень хорошо помогает похудеть грейпфрут, и скажем если съесть его, то можно и заменить один прием пищи этим прекрасным фруктом.
  Автор: Ivanna (19 января 2013 17:17)
Используя все эти замечательные полезные продукты, чтобы похудеть, нужно отметить еще один факт: для похудения важно употреблять регулярно еду и в небольших количествах плюс физические нагрузки.
  Автор: Tanysha_1989 (27 марта 2013 16:30)
Одним из самых лучших продуктов для похудения признан грейпфрут, он хорошо активизирует в организме процесс сжигания жира, употреблять его нужно перед приемом пищи. Еще хотелось бы отметить капусту, причем любую, организм на ее переработку тратит столько же калорий, сколько получает во время съедания.Клетчатка капусты способствует улучшению пищеварения, выводит из кишечника шлаки.
  Автор: tinka (3 апреля 2013 15:55)
Очень интересная и полезная статья, много интересного для себя узнала. Обязательность использую в своем рационе некоторые продукты. У меня есть вопрос, вот много слышала по поводу того, что перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, и после еды запивать чем-либо ,так вот, а почему нельзя пить во время еды? ведь жидкость и в том и другом случае смешивается с пищей, так какая же разница когда употреблять жидкость? помогите разобраться,мне очень интересно.
  Автор: Иван Иванов (14 мая 2013 08:51)
Относительно картофеля ничего не сказано, но ним увлекаться тоже не стоит. В принципе стоит есть побольше фруктов, от них точно лишнего веса, не будет!
Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?